ACHTSAMKEITEN

Allein, im Dialog und in Körperskulpturen

Die Kraft der Transformation

In Zeiten der Transformation braucht es nicht nur eine Achtsamkeit, sondern mehrere. Achtsam.Digital Kurse verbinden individuelle und dialogische Achtsamkeitspraktiken für den täglichen Gebrauch mit gruppenbasierten Körperskulpturen für den ökosystemischen Wandel. Die innovativen Trainingsprogramme arbeiten mit einem erweiterten Verständnis von Achtsamkeit.

Achtsam sein bedeutet, ein Gespür für die Gegenwart zu entwickeln und wahrnehmen zu können, welche Zukunft geboren und welche Vergangenheit transformiert werden möchte.

Sandbothe/Albrecht, 2024

individuell

Individuelle Übungen zur Stärkung der Aufmerksamkeit, Stressbewältigung und Resilienz

Sozial

Gruppenübungen zur Förderung eines empathischen und wertschätzenden Miteinanders

Ökosystemisch

Körperskulpturen zur Stärkung von Teamspirit, Mut und nachhaltiger Handlungskraft

Wegweisend

Neuartiger Verbund von individuellen, sozialen und ökosystemischen Übungen für Bildung, Wirtschaft und Privatbereich

Erforscht

Wissenschaftlich fundierte Übungen in Kooperation mit international führenden Achtsamkeits-Expert:innen

Bewährt

Über 10.000 Personen haben die von den Achtsam.Digital-Gründern entwickelten Programme bereits durchlaufen

Entwickelt wurden die Kurse von den Jenaer Wissenschaftlern Prof. Dr. Mike Sandbothe und PD Dr. Reyk Albrecht. Die evidenzbasierten Trainingsprogramme werden an Schulen, Hochschulen, Unternehmen und anderen Organisationen erfolgreich eingesetzt, um die Kraft der Transformation zu stärken.

Zertifizierte Achtsam.Digital-Trainer:innen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz führen die 12-Wochen-Programme in Präsenz, online oder hybrid durch. Sie passen die Übungen und den Erfahrungsaustausch an die Bedürfnisse der jeweiligen Gruppe an.

Kurse

Achtsamkeiten Für Alle Januar bis April 2025

Achtsamkeiten-Kurs für Alle

Start am 24. Januar 2025
Orientiert an der Programmstruktur des Buches “Achtsamkeiten” richtet sich dieser Kurs an alle Menschen, die ein erweitertes Achtsamkeitsverständnis in ihr persönliches Leben bringen möchten.

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Für jede Welt das passende Angebot

Business

Interne Herausforderungen und globale Krisen beeinflussen den Unternehmens-Alltag. Der Verbund aus individuellen, sozialen und ökosystemischen Achtsamkeitsübungen stärkt Gesundheit, Feedback-Kultur, Wachstum und Transformationskompetenz in der Wirtschaft. Erfahren Sie mehr über Achtsamkeitstrainings für Führungskräfte und für Mitarbeitende sowie über maßgeschneiderte Angebote.

Zu den Business-Angeboten

Bildung

Im Bildungsbereich haben die Trainingsprogramme von Achtsam.Digital einen Standard gesetzt. In zahlreichen Hochschulen und Schulen in Deutschland, Österreich und der Schweiz wurden bereits Kurse durchgeführt. Informieren Sie sich darüber, welche zielgruppenspezifischen Angebote Achtsam.Digital für Studierende, Lehrende, Mitarbeitende und Führende an Hochschulen und Schulen bereithält.

Zu den Bildungs-Angeboten

Privat-personen

Jeder Mensch hat seine eigenen persönlichen Herausforderungen im Leben. Der Achtsamkeiten-Kurs unterstützt Dich beim Umgang damit. Er verbindet Dich intensiver mit Dir selbst, den Mitmenschen und der Umwelt. Zum Ausprobieren und Reinschnuppern haben wir ein anschauliches Mitmach-Buch veröffentlicht. Der erste Online-Kurs für alle startet am 24. Januar 2025.

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Über die Gründer

Mike Sandbothe

Prof. Dr. Mike Sandbothe ist Gründer und Geschäftsführer von Achtsam.Digital und dort einer der Ausbildungsleiter. Ebenso gegründet hat er die überregionale Kooperationsplattform Achtsame Hochschulen, in der mehr als 500 Hochschulangehörige aus Deutschland, Österreich und der Schweiz miteinander vernetzt sind. Als Professor für Kultur und Medien sowie Direktor am Institut für Innovative Gesundheitstechnologien an der Ernst-Abbe-Hochschule Jena hat er Projekte zur Förderung von Achtsamkeit geleitet und arbeitet europaweit an deren Transfer. Er ist zertifizierter Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Trainer und Autor zahlreicher Aufsätze und Bücher.

Reyk Albrecht

PD Dr. Reyk Albrecht ist Gründer und Geschäftsführer von Achtsam.Digital und dort einer der Ausbildungsleiter. Zusammen mit Mike Sandbothe hat er die überregionale Kooperationsplattform Achtsame Hochschulen gegründet. Reyk Albrecht ist wissenschaftlicher Geschäftsführer des Ethikzentrums an der Friedrich-Schiller-Universität Jena und lehrt dort an den Fakultäten für Sozialwissenschaften und Medizin. Er ist zertifizierter Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Trainer und Autor zahlreicher Aufsätze und Bücher.

Überzeugen Sie sich selbst

Um unsere Achtsamkeiten-Kurse kennenzulernen, besuchen Sie achtsamkeiten.com. Dort finden Sie Informationen zu unserem gleichnamigen Buch und ausgewählte Übungen als Audiodateien. Bei Interesse können Sie sich auf achtsamkeiten.com direkt für unseren nächsten Online-Kurs anmelden, um die Achtsamkeiten in Aktion zu erleben!

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