Achtsamkeiten für Lehrende
Im Zentrum des Kurses stehen einfache Übungen, die sich unmittelbar auf Ihren Hochschulalltag auswirken. Die beiden Hauptziele des Trainings bestehen darin, Ihnen unser ABC aus individuellen, sozialen, systemischen und ökologischen Achtsamkeitsübungen zu vermitteln und Sie dabei zu unterstützen, 15 Minuten Achtsamkeitspraxis in Ihren Tagesablauf zu integrieren.
Kursaufbau und Inhalte
Elf Einheiten à 90 Minuten oder fünf 14-tägliche Einheiten à 180 Minuten
Eine Einheit von 300 Minuten (Digital Detox Retreat)
15 Minuten Achtsamkeits-übungen täglich zuhause
Wöchentliche Buddy-Dyaden
Förderung von Achtsamkeit in der Lehre
Die Teilnehmenden lernen individuelle, soziale und ökosystemische Achtsamkeitsübungen kennen und ordnen diese in ihren wissenschaftlichen Entstehungskontext ein. Durch die tägliche Übungspraxis flexibilisiert sich das eigene professionelle Rollenbild. Es entsteht das Bedürfnis, die Intensivierung von Präsenzerfahrung, Metakognition und systemischen Wahrnehmungskompetenzen, die im Kurs trainiert werden, auch Studierenden und Kolleg:innen zugänglich zu machen.
Zertifikatsausbildung Achtsame Hochschullehrende (ZAH® 1.0)
Aufbauend auf den MBTT® 1.0 Kurs bieten wir die Zertifikatsausbildung Achtsame Hochschullehrende (ZAH® 1.0) an, um Lehrenden eine fundierte Grundlage für die Weitergabe der gelernten Achtsamkeitsansätze zu bieten.
Flexible Durchführung – Online, in Präsenz oder hybrid
Der MBTT® 1.0 Kurs wird von Achtsam.Digital-Trainer:innen online, in Präsenz oder im hybriden Format durchgeführt.
Interesse geweckt?
Melden Sie sich jetzt für unseren nächsten Kursstart an und unterstützen Sie Lehrende dabei, Achtsamkeit in die Lehre zu integrieren und eine gesunde Balance im Arbeitsalltag zu finden.
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