Achtsamkeiten in der Bildung

Den Geist trainieren. Die Wahrnehmung schulen. Vertrauen aufbauen und soziale Felder gestalten. Die Kluft zwischen Wissen und Handeln schließen.

Nutzen Sie das multidimensionale Achtsamkeiten-Alphabet als vierte Kulturtechnik. Neue Zeiten brauchen neues Bewusstsein - auch und gerade in der Bildung!

Die Achtsamkeiten-Trainingsprogramme von Achtsam.Digital wurden von den Jenaer Wissenschaftlern und Firmengründern Mike Sandbothe und Reyk Albrecht fachbereichsübergreifend für Hochschulen entwickelt. Heute werden die 12-Wochen-Kurse an mehr als 35 Hochschulen in der DACH-Region genutzt und ab der achten Klasse auch an Schulen durchgeführt.

Die zielgruppenspezifischen Kurse für Lehrende (MBTT® 1.0), Schüler:innen/Studierende (MBST® 1.0), Führende (MBLT® 1.0) und Mitarbeitende (MBET® 1.0) an Schulen und Hochschulen verbinden drei Sorten von Achtsamkeitsübungen.

Individuelle
Achtsamkeit

Atemraumübung, Body Scan, Sitz-, Geh- und Bewegungsmeditationen trainieren Konzentration, Klarheit und Körpergewahrsein

Soziale
Achtsamkeit

Dyaden und Social Body Scan schulen achtsames Zuhören, Sprechen und Schreiben

ÖkosyStemische Achtsamkeit

Eco Body Scan und Eco Sense Lab fördern Entscheidungsfähigkeit, Handlungskraft und Transformationskompetenz

Das erwartet sie

  • auf Zielgruppen zugeschnittener Mix aus Achtsamkeitsübungen, die am University Hospital of Massachusetts, am Max-Planck-Institut und am Massachusetts Institute of Technology (MIT) entwickelt wurden
  • 3-Monatsprogramm: 12 Wochen x 60 oder 90 Minuten + Vertiefungs-Workshop + wöchentliche Buddy-Meetings
  • in Präsenz, online oder hybrid
    95 Prozent Praxis, um persönliches Erfahrungswissen und gemeinsame Achtsamkeits-Routinen aufzubauen
  • Audio-Anleitungen zum regelmäßigen Praktizieren außerhalb der wöchentlichen Kursstunden
  • Erwerb eines grundlegenden Achtsamkeiten-Alphabets, das auf weiterführende Kurse vorbereitet

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