Achtsamkeiten für Mitarbeitende und Führungskräfte
In einer sich stetig ändernden Welt sind Klarheit, Feedback-Kultur und Transformationskompetenz entscheidende Wachstumsfaktoren. Diese individuellen, sozialen und ökosystemischen Metakompetenzen werden durch unsere zielgruppenspezifischen Kurse trainiert.
Achtsamkeiten
Für Mitarbeitende
Der 12-Wochenkurs ist für Mitarbeitende an Hochschulen entwickelt und über viele Jahre erprobt und evaluiert worden. Er wird seit 2024 auch für Mitarbeitende an Unternehmen und anderen Organisationen angeboten.
Die gemeinsam trainierten Übungen, der Community-Spirit und die Buddy-Meetings unterstützen Mitarbeitende dabei, eine regelmäßige Mentalhygiene in ihren Tagesablauf zu integrieren. Dieses “To-Be-Training” fördert Klarheit, Konzentration, Vertrauen und Gemeinsinn. Das ist hilfreich in einer To-Do-Welt, die geprägt ist von der Implementierung künstlicher Intelligenzen, beschleunigter Digitalisierung und sich häufig wandelnden Aufgabenprofilen und Teamzugehörigkeiten.
Achtsamkeiten
Für Führungskräfte
Der 12-Wochenkurs wird von uns seit vielen Jahren mit Führungskräften an Hochschulen und in Unternehmen (wie z.B. der ZEISS AG) im Rahmen des Weiterbildungsangebots oder des betrieblichen Gesundheitsmanagements durchgeführt, flexibel weiterentwickelt und an die Bedürfnisse der jeweiligen Organisation angepasst.
Die gemeinsam trainierten Übungen und die tägliche Achtsamkeitspraxis (10-15 Minuten) fördern sowohl die mentale Basis von individuellen Führungskompetenzen als auch die soziale und systemische Transformationskraft. Dazu gehört auch die bewusste Kultivierung des Gespürs für die eigene Organisationskultur und deren Zukunftspotential vor dem Hintergrund disruptiver Transformationsprozesse.
1
Info-Workshop
Bevor das Training startet, analysieren die Expert:innen von Achtsam:Digital gemeinsam mit Ihnen die individuelle Ausgangslage und die Bedürfnisse in Ihrem Unternehmen
2
Basiskurs
Einführung in Mix aus individuellen, sozialen und ökosystemischen Achtsamkeitsübungen + Etablierung einer regelmäßigen Praxis, unterstützt durch Audio-Files und wöchentliche Buddy-Meetings
3
Evaluation
Strukturiertes Feedback und Auswertung des Basiskurses + Beratung über mögliche weitere Maßnahmen
4
Aufbaukurs
Stabilisierung und Vertiefung der regelmäßigen Achtsamkeitspraxis
5
Achtsamkeit als Metakompetenz
Ergebnisse Ihrer achtsamen Transformation
Resilienz & Gesundheit
Feedback-
Kultur
Veränderungs-
kraft
Kursaufbau und Inhalte
Elf wöchentliche Einheiten à 60 Minuten
Eine Einheit von 180 Minuten (Intensiv-Workshop)
15 Minuten Achtsamkeitsübungen täglich zuhause
Wöchentliche Buddy-Dyaden
Wirksamkeit durch Integration in den Alltag
Die internationale Achtsamkeitsforschung hat gezeigt, dass die Wirksamkeit der evidenzbasierten Übungen darauf beruht, dass 15 Minuten Achtsamkeitspraxis in den eigenen Tagesablauf integriert werden. Für diesen Zweck stehen den Teilnehmenden Audiodateien zur Verfügung.
Flexible Durchführung – Online, in Präsenz oder hybrid
Unsere Kurse werden von Achtsam.Digital-Trainer:innen online, in Präsenz oder im hybriden Format durchgeführt. So können wir das passende Format für jede Organisation anbieten.