Achtsamkeiten für Studierende und Schulkinder ab der 8. Klasse
Im Zentrum des Kurses stehen einfache Übungen, die sich unmittelbar auf Deine tägliche Studienpraxis auswirken. Die beiden Hauptziele des Trainings bestehen darin, Dir unser ABC aus individuellen, sozialen, systemischen und ökologischen Achtsamkeitsübungen zu vermitteln und Dich dabei zu unterstützen, 15 Minuten Achtsamkeitspraxis in Deinen Tagesablauf zu integrieren.
Kursaufbau und Inhalte
Elf Einheiten à 90 Minuten
Eine Einheit von 300 Minuten (Digital Detox Retreat)
15 Minuten Achtsamkeitsübungen täglich zuhause
Wöchentliche Buddy-Dyaden
Verbesserung der Studienkompetenzen und Selbstregulation
Der Kurs befähigt die Teilnehmenden, konzentrierter zu lernen, digitale Medien intelligenter zu nutzen sowie ihre Stress- und Emotionsregulation zu stärken. Sie lernen, besser mit Perfektionismus, Prüfungsangst und Prokrastination umzugehen und entwickeln ein Gespür für die Kraft sozialer Felder und das Zukunftspotential ökosystemischer Transformationsprozesse.
Prototypen für Schüler:innen
Prototypen für Schüler:innen ab der achten Klasse sind aktuell in Erprobung an ausgewählten Schulen. Wenn Sie mit Ihrer Schule an der Prototypen-Entwicklung teilnehmen möchten, melden Sie sich gern bei uns!
Flexible Durchführung – Online, in Präsenz oder hybrid
Der Kurs wird von entsprechend zertifizierten Lehrkräften bzw. Achtsam.Digital-Trainer:innen online, in Präsenz oder im hybriden Format durchgeführt.
Interesse geweckt?
Melden Sie sich jetzt für unseren nächsten Kursstart an und unterstützen Sie Studierende dabei, ihre Studienkompetenzen zu verbessern und eine gesunde Balance im Umgang mit digitalen Medien zu entwickeln.