Achtsamkeitstraining für Studierende MBST® 1.0
12 Wochen x 90 Minuten plus Digital Detox Retreat

Warum bist Du hier?

Möchtest Du mehr Klarheit darüber erlangen, warum Du das studierst, was Du studierst? Möchtest Du Deine Motivation und Resilienz verbessern? Konzentrierter arbeiten und mit den digitalen Medien gelassener umgehen? Aufmerksamkeit und Emotionsregulation stärken? Lernen, besser mit Deinem Perfektionismus, Deinem inneren Schweinehund und Deiner Aufschieberitis umzugehen? Deine Rolle in der Welt verstehen und Veränderungen mutig mitgestalten?

Dann bist Du hier richtig.

Das bieten wir Dir

Im Zentrum des Kurses stehen einfache Übungen, die sich unmittelbar auf Deine tägliche Studienpraxis auswirken. Die beiden Hauptziele des Trainings bestehen darin, Dir unser ABC aus individuellen, sozialen, systemischen und ökologischen Achtsamkeitsübungen zu vermitteln und Dich dabei zu unterstützen, 15 Minuten Achtsamkeitspraxis in Deinen Tagesablauf zu integrieren.

Innovativ

Verbindung von individuellen, sozialen, systemischen und ökologischen Übungen

Pragmatisch

95 % Praxisanteil
5 %Theorieanteil

Erforscht

Nachhaltige Wirkung des Kurses medizinisch nachgewiesen

Erprobt

Mehr als 2000 Studierende haben deutschlandweit bereits mitgemacht

Innovativ

Verbindung von individuellen, sozialen, ökologischen und systemischen Übungen.

Pragmatisch

95 % Praxisanteil
5 %Theorieanteil

Pragmatisch

Durch praxisorienterte Lernmethoden verzichtet MBST auf ausschweifende Theorie. Student:innen wird mit der Umsetzung der Übungen das theoretische Verständnis vermittelt.

Erforscht

Nachhaltige Wirkung medizinisch nachgewiesen.

Erforscht

MBST basiert auf wissenschaftlich bewerteter Arbeit und hat ihren Ursprung in der empirischen Achtsamkeitsforschung.

Erprobt

Mehr als 2000 Studierende haben deutschlandweit bereits mitgemacht.

Erprobt

MBST ist an die Studienbedingungen angepasst, mit denen Student:innen konfrontiert werden und berücksichtigt die vorherrschenden Besonderheiten.

Deine Vorteile

Achtsame Grundhaltung

Vielfältige Achtsamkeitsübungen für mehr Lebenszufriedenheit und Freude am Studium

Flexibel nutzbar

Für jede Alltagssituation die passende Übung

Gesicherte Qualität

Du erlernst international anerkannte Techniken

Unsere Kooperationspartner & Referenzen

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