Achtsamkeitstraining für Lehrende MBTT® 1.0
12 x wöchentlich 90 Minuten oder 6 x vierzehntäglich 180 Minuten plus Digital Detox Retreat

Warum sind Sie hier?

Möchten Sie Ihre Freude an Lehre und Forschung steigern? Mit Belastungen besser umgehen und Burnout vorbeugen? Ihre mentale Präsenzerfahrung und Metakognition vertiefen? Neue Kräfte in Teams freisetzen? Kolleg:innen anderer Disziplinen besser kennenlernen und sich mit ihnen vernetzen? Transformationsprozesse kreativ nutzen und sie zukunftsorientiert gestalten?

Dann sind Sie hier richtig.

Das bieten wir Ihnen

Im Zentrum des Kurses stehen einfache Übungen, die sich unmittelbar auf Ihren Hochschulalltag auswirken. Die beiden Hauptziele des Trainings bestehen darin, Ihnen unser ABC aus individuellen, sozialen, systemischen und ökologischen Achtsamkeitsübungen zu vermitteln und Sie dabei zu unterstützen, 15 Minuten Achtsamkeitspraxis in Ihren Tagesablauf zu integrieren.

Innovativ

Verbindung von individuellen, sozialen, systemischen und ökologischen Übungen.

Pragmatisch

95 % Praxisanteil
5 %Theorieanteil

Erforscht

Wirkung der Übungen neurowissenschaftlich belegt

Erprobt

Mehr als 300 Hochschullehrende haben deutschlandweit bereits mitgemacht.

Innovativ

Verbindung von individuellen, sozialen, ökologischen und systemischen Übungen.

Pragmatisch

95 % Praxisanteil
5 %Theorieanteil

Pragmatisch

Durch praxisorienterte Lernmethoden verzichtet MBST auf ausschweifende Theorie. Student:innen wird mit der Umsetzung der Übungen das theoretische Verständnis vermittelt.

Erforscht

Nachhaltige Wirkung medizinisch nachgewiesen.

Erforscht

MBST basiert auf wissenschaftlich bewerteter Arbeit und hat ihren Ursprung in der empirischen Achtsamkeitsforschung.

Erprobt

Mehr als 2000 Studierende haben deutschlandweit bereits mitgemacht.

Erprobt

MBST ist an die Studienbedingungen angepasst, mit denen Student:innen konfrontiert werden und berücksichtigt die vorherrschenden Besonderheiten.

Ihre Vorteile

Achtsame Grundhaltung

Vielfältige Achtsamkeitsübungen für einen gesunden Hochschulalltag

Flexibel nutzbar

Für jede Lebenssituation die passende Übung

Gesicherte Qualität

Sie erlernen international anerkannte Techniken

Welche Aufbauangebote gibt es für Lehrende?

Achtsam sein lernen Sie im Kurs MBTT 1.0. Darauf aufbauend haben wir ein weiteres Angebot für Sie. Achtsam unterrichten und kommunizieren sowie die eigenständige Anleitung von Achtsamkeitsübungen in Fachveranstaltungen, Gremien und Teams lernen Sie in den fünf Aufbaumodulen der anschließenden Zertifikatsausbildung Achtsame Hochschullehrende (ZAH). Mehr dazu in Kürze.

Unsere Kooperationspartner & Referenzen

Sie möchten mehr erfahren?

Angebot ab Herbst 2022 auch hier als Onlinekurs buchbar